乗馬の準備運動方法

馬に乗ったらまず何から始めたらいいのか？

大丈夫！これをすれば馬が良くなる！

騎乗とは＝準備運動＋本運動　（＋整理運動）

準備運動→フィジカルのウォーミングアップ、メンタルの準備や意欲向上

本運動→体力・バランス・技のさらなる向上

常に愛情と一貫性を持ち、馬の精神的自立を促し、心身の健康と成長を求めること。

運動のルールはすべての騎乗時において厳守される。準備運動でも本運動でも重要である。

ルール1

上手くできたら愛撫して次へ進む（繰り返さない絶対に）

上手くできなかったらただちにもう一度行う。

　上手くできたら次へ進む。

　上手くできなかったらレベルを落としてもう一度行う（ex.速歩でできないなら常歩で）

ルール2

こまめに手前を変える。

右手前と左手前の作業量が均等になるようにする。

片方の手前でできたことが同じ感覚でもう片方でもできるようにする。

ルール3

はじめは入り口近くで運動を開始し、じょじょに運動範囲を広げる。

いきなり奥へ行かない。馬の気持ちを考える。

いつまでも同じ場所で乗らない。馬の出来ることを徐々に広げる。

ルール3.5

同じ場所で同じことをしない。馬が覚えてしまう。

ルール4

ステップアップは下から一つずつ。

はしょらない、一段飛ばししない。明後日のこと言わない。

ルール5

二つのことを同時に求めない。

会話は一問一答。

ルール6

変化と維持は別のこと。

変化ができてから維持を求める。

ルール7

ルール1からルール6を忘れない(笑)

準備運動では何をしたらいいか。

馬のフィジカルのウォーミングアップを行う。体温の上昇や柔軟性の向上。

馬のメンタルの緊張緩和や意欲向上。リラックスや前向きな気持ちの醸成。

※脚とはふくらはぎの圧迫のこと。準備運動の速歩はすべて軽速歩。

＜実際にやることと順番＞

まずのんびり歩く。　リラックスと好意の確認

次にのびのび歩く。　活発で自主的な常歩の維持

常歩で、

良い停止。

良い発進。

左脚で右へ動く。

左拳の握りで左を向く。

右拳の握りで右を向く。

右脚で左へ動く。

両拳の握りで口を譲って首を丸める。

速歩で、

良い速歩発進。

良い常歩への移行。

自主的な速歩の維持。

速歩中、単独内方脚で外へ移動。　反対手前で同様に。

速歩中、両脚で中間速歩への移行。

自主的な中間速歩の維持。

半減脚による中間速歩から尋常速歩への移行。

駈歩で、

常歩からの良い駈歩発進。

駈歩から速歩への移行。

速歩から駈歩への移行。

駈歩から常歩への移行。

尋常駈歩から中間駈歩。

中間駈歩から尋常駈歩。

出来たら手綱を伸ばして休憩常歩を入れる。

手綱をきちんと持って本運動へ。